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                天气寒冷练习肚皮舞注意事项

                信息来源:报码  作者:本港台最快开奖报码培训机构  发布时间:2019-01-23 02:10

                  天气逐渐寒冷,热爱舞蹈的人还是不会被寒气打到,但是还是要注意身体问题,人体在低温的时候骨骼都比较的脆弱,如果不做好准备工作的话很有可能就会在练习时受伤。特别是不做好拉伸的运动,就会引起意外拉伤和扭伤等情况。热身的过程中,我们也要注意不要蛮干,要由慢到快,由轻到重,循序渐进。并不是简简单单的做个拉伸运动就行,因为舞蹈是全身性运动,所以身体的所有部位都是需要活动开的。今天宜昌专业肚皮舞培训小编,就给大家讲讲天气寒冷练习肚皮舞注意事项吧。


                  因为早晨起来人们的体内血糖都属于偏低状态,血液都比较的粘稠。而且再加上气温低,血管就会收缩,如果这时跳舞的话,很有可能就会造成低血糖而晕厥。所以如果是要在早晨练习跳舞的话,那么就要尽量的多喝水必须要吃早餐再开始运动。


                  跳舞是会消耗身体的热能的,所以建议所有的跳舞的小伙伴们都带上自己的保温杯,在练舞的间隙喝一些热水,这样不仅可以暖胃,而且还能补充身体的热能。


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